حارب مرض السكري بالتدليك

حارب مرض السكري بالتدليك

التدليك هو أحد أفضل الطرق للتخفيف من التوتر ومحاربة الكآبة وهما العائقين الرئيسين في السيطرة على سكّر الدم, فألجأ سريعا للتدليك ولثلاث مرات في الأسبوع.

· أطلب من زوجتك/ زوجك عمل تدليك لك لمدة 10-12 دقيقة لأي مكان أنت تحس به توتر أو ألم، سواء كان ذلك في القدمين أو منطقة العجز أو الرأس أو الرقبة أو الكتفين.

· قص و قلم أظافرك و دلك الأصابع, تعرض الكثير من صالونات التجميل هذه الخدمة ولمدة 10 دقيقة و بسعر رخيص (أن أكثر ما يعاني منه مرضى السكري هو العناية بأظافرهم وخصوصا أظافر القدمين), و أجراء تدليك لليدين و الرقبة الذين سيعملان على تدفّق الدم وإعطاء دفعة لمستويات السيروتونين في جسمك.

· يتوفر في كثير من مراكز التسوق الكبيرة ركن توجد فيه كراسي للتدليك الآلي,مجانية أو لقاء اجر قليل, أستفد من فرصة استخدامها و الارتخاء عليها قدر المستطاع, فأنت قد لا تصدق بأنها يمكن أن تساعدك في الإبقاء على سكر دمك تحت السيطرة, فإذا كنت ميسور الحال, فيمكنك اقتناء أحد هذه الكراسي وهي كثيرا ما يعلن عنها على صفحات النت وكذلك هي متوفرة لدى محلات بيع المعدات و التجهيزات الرياضية.

مهند الشيخلي ... muhannad alsheikhly