التفكير الصحي و السليم
الإجهاد يسبّب للجسم لإفراز الهورمونات , فحينما تكون مرهقا، حاول إبقاء على ما يلي في بالك:
الإجهاد ليس الحالة, بل هو في الواقع ردك الشخصي عليه.
فالمنظور الصحيح للأمر سيمكنك من معالجة أيّ شيء.
دوما ضع في بالك بأن الذي حصل قد حصل, فكثير من الأشياء التي جدثت أو تحدث تكون هي خارج سيطرتنا وتفكيرنا.
فاستخدام التعابير مثل "كان يمكن" أو "كان يجب" أو "لو كان" أو غيرها من التعابير المماثلة و المعتادة لن تساعدنا في التعامل مع الوضع الراهن ولا تجاوزه.
بدلا من ذلك علينا أن نفكر بالمستقبل واستخدام التعبير الناجع "في المرة القادمة" أو على الأقل استخدام تعبير التمني أو الأمل.
فلا أحد منا مثالي أو كامل.
علينا أن نتوقع دائما كم معقول من الإحباط والفشل في أنفسنا و في الآخرين, و أن نعتمد الصفح و المغفرة و نعمل على تحسين الظرف الذي نكون نحن فيه.
فالناس الذين هم أكثر نجاحا في العالم يخبرونا بأنّهم كثيرا ما ارتكبوا أخطاء أو فشلوا في بعض مراحل حياتهم.
وهذا مهم جدا لمرضى السكر خصوصا, فالإجهاد يسبّب لجسمهم لإفراز كميات كبيرة من الهورمونات التي تجعل من سكّر الدم لديهم يميل للخروج عن السيطرة, وهذا يستوجب اهتمامهم الخاص بهذا الموضوع, لما به من فائدة على صحتهم و في معالجة المرض المزمن الذي يصاحبهم في حياتهم.
الصحة و الغذاء - السكري - أدارة و موارد بشرية
مهند الشيخلي ... muhannad alsheikhly
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق