ثلاث أرقام أساسية مهمة لصحتك

ثلاث أرقام أساسية مهمة لصحتك

ثلاث أرقام أساسية ومهمة للكثيرين منا وعلينا وجوب معرفتها في أدارة حياتنا اليومية لتمر بسلام وخصوصا لمن يعانون من أمراض العصر وخصوصا منهم مرضى السكري.

1. مستوى السكّر في الدمّ - عند الصوم أو قبل تناول وجبات الطعام – وهو يعني مستوى الكلوكوز في الدم و يجب أن يكون بين 90 و 130 mg /dl, والمستوى بعد ساعتين من تناول وجبة الطعام يجب أن يكون 180mg /dl أو ربما أعلى قليلا، أما المستوى في وقت النوم فيمكن أن يكون بين 100 و140 mg /dl, هذا يعني وجوب تناول وجبة العشاء في وقت مبكر وعدم تركها إلى ساعة متأخرة من الليل.

2. مستوى ضغط الدمّ, ويجب أن يقاس مرة واحدة على الأقل في السنة – وينصح بالنسبة لكبار السن أو ممن يعانون من مشاكل في ضغط الدم أن يكون ذلك أسبوعيا على الأقل, و يجب أن يكون المستوى تحت 130/80.

3. مستوى الكولوستيرول LDL , يجب أن يكون تحت100 mg /dl، و أوطأ من ذلك إذا كنت تعاني من أمراض الأوعية القلبية, فـ HDL للرجال يجب أن يكون أعلى من 40 mg /dl، و للنساء أعلى من 50 mg /dl.

muhannad alsheikhly

مهند الشيخلي ... muhannad alsheikhly