أشرب ماء أكثر !! Drink More Water !
الجو حار جدا وعلينا بتعويض ماء الجسم المفقود بكثرة شرب الماء.
سمعت لأول مرة بأن جسمنا ينادي بطلب الماء وأنا في ليبيا في مهمة عمل مع زميل لي, في الصحراء الليبية في أحد الحقول النفطية ( حقل مسلة) فأنا كنت أسافر بخصوص العمل و الحافلة التي كانت تقلنا لهناك كانت مختومة بالكامل (فهي بدون نوافذ يمكن فتحها) وحصل عطل لجهاز التكييف فيها بعد أن عطلت الطائرة التي كانت تقلنا في حقل سرير, فكاد أن يغمى علي من شدة الحر والعطش, وكنت أشعر بوجع في جسمي وجع في راسي!.
لا أدري كيف وصلت لمخيم حقل مسلة النفطي, ولكن استيقظت في الصباح التالي مع ألم فظيع في الظهر, مما دعاني أن أبقى في السرير.
جاء زميلي و قال لي ما لك غير شرب الماء ... وكثير من الماء, أنا لم أرد شرب ماء من الصنبور فقد كان سيء المذاق, فخرجنا إلى الكنتين وجلبنا غالون من الماء المعبأ، وبدأت بالشرب منه قبل أن أصل حتى إلى غرفتي في المخيم.
هناك كتب طبية كثيرة تثقف في هذا الاتجاه و تدعوا إلى الإكثار من شرب الماء, حاول الإطلاع عليها وقراءتها وإقناع نفسك بما فيها من نصائح (كما اقتنعت أنا بها), خذ الماء الكافي لإعطائك القادرة على تبول بسهولة، ففي أغلب الأحيان يتعرض المسافرون إلى الجفاف وحصر بالبول, فأشرب الكثير من الماء حال الاستيقاظ من النوم وقبل الفطور, ولا تأكل قبل 1,5-2 ساعة وستشعر بالارتياح شديد.
ستلاحظ فرق كبير بين لون و نوعية الإدرار (البول), فقبل تعودك على شرب الماء الصباحي, فقد يكون لون الإدرار أصفر غامق و صمغي القوام, و لكن الآن هو اصفر فاتح و رائق وعادي القوام.
أذن أشرب ماء صباح كل يوم, و بكمية كافية 3-4 أقداح من الماء, و لا تنسى ذلك.
أمل بأنكم قد اقتنعتم بأهمية شرب الماء – والعمل على تعود ذلك , وخصوصا المصابين بمرض السكري, فللماء أهمية مضاعفة بالنسبة لهم.
مهند الشيخلي ... muhannad alsheikhly
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق