تمارين اللياقة البدنية ونقص السكر في الدم Fitness and Hypoglycemia
تعمل تمارين اللياقة البدنية على خفض السكّر في الدم ولكن بجب التأكد من أن لا ينخفض بشكل واطئ جدا.
لكن هذا يجب أن لا يردعنا من ممارسة التمارين الرياضية , وكما يجب أن نعرف إشارات نقص السكر في الدم Hypoglycemia في حالة حدوثها.
إشارات نقص السكر في الدم:
· التشويش
· الارتعاش و الاهتزاز
· الدوار
· صعوبة في التكلّم
كلّ ذلك يشير إلى نقص السكر في الدم , لذا عندها يجب ترك ممارسة التمرين الرياضي فورا.
بسرعة يجب تناول (أكل) وجبة خفيفة فأن ذلك علاج مفيد جدا.
فعندما يكون السكّر في الدمّ واطئ جدا ، فأنه يمكن بسرعة أعادة رفعه مع وجبة غذاء خفيفة عالية كاربوهدرات و قليلة الدسم ، مثل 10 حبات من منفوش الفول السوداني Jelly beans أو 1/2 كأس مشروب غازي مرطب (على أن لا يكون من نوع الدايت) أو عصير فواكه.
من المستحسن بل من الواجب تطبيق النظام الرياضي مع رفيق , فعند المشي أو السباحة مثلا , يكون ذلك مع شخص مصاحب , فإذا ما حصل طارئ يمكن أن يساعد و يمد يد العون.
يجب دوما حمل البطاقة التعريفية , و التي تحمل الاسم و العنوان ورقم الهاتف , مع معلومات عن نوع المرض و التصرف اللازم اتخاذه عند الحالة الطارئة مثل كيف يتم الاتصال بالطبيب المعالج (الطبيب المتابع) و جرعات الدواء اللازمة من الأنسولين أو نوع الحبوب وكميتها , حتى لو كان المشي في منطقة السكن أو الحي , فهذا ضروري جدا في حالة طارئة.
ملاحظة: تعتبر البطاقة التعريفية أو السوار التعريفي ضروري جدا جدا لمرضى السكري من الأطفال و اليافعين.
مهند الشيخلي ... muhannad alsheikhly
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق