أخدع نفسك في أكل الخضراوات
إلى كل من لا يحب تناول الخضار.
إذا كنت لا تحبّ الخضراوات أو كنت فقط تبحث عن طريقة لعمل وصفات أكثر لطبخ الخضار , فعليك بالاستعانة بالنصائح التالية للحصول على بضعة حصص إضافية من الفيتامينات و الأملاح العضوية في اليوم.
سوف لن تعرف بمحتوى الخضار في الوصفة الأساسية, ولن يتذمر أبنك أو أبنتك من تلك الخضار , ولكن ستجنى فوائدها بكل تأكيد !!.
1. أضف الجزر المبروش إلى حساء لحم البقر المسلوق.
وهذا سيخفي الخضار وبدون أي تغيير جوهري لطعم اللحم.
2. ضع السبانخ المفروم مقطّعا في اللازانيا ، وكذلك في صلصة الحشو الباستا.
فالسبانخ سيذوب في هذه الصحون بشكل حرفي و ستعم فائدته.
3. أخلط القرنبيط المقطع ناعما (أو الروكلي) أو البازلاء إلى لحم البيف برغر.
بعد شي قطع اللحم سوف لن تحس بوجودها ولكن ستنعم بفوائدها الصحية.
لمزيد من المواضيع - أضغط على الوصلة التالية:
مهند الشيخلي ... muhannad alsheikhly
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق