بسم الله الرحمن الرحيم
السكري
تغلب على مرض السكري وأنت مسافر على الطائرة!
Beat Diabetes on an Airplane!
الصيف يعني وقت عطلة للعديد من الناس ، فيهيئون قمصانهم الملونة والمنقوشة وقبعاتهم المرنة و الكبيرة ، حيث حان وقت للمرحِ والإسترخاءِ.
فإذا كان عِنْدَكَ مرض السكّرُي ، فستَحتاجُ للفَهْم ذلك بدأ مِنْ النقطةِ (أ) أي (من بيتكَ) وتهرب لعطلتك ولكن عَلى نَحوٍ صحّي.
فمرض السكّري لا يُحدّدُ من قدرتَكَ على السَفَر ، لَكنَّ تَحتاجُ للتَخطيط للمستقبل وإتِّخاذ الإجراءات الوقائية وتَبتعدُ عن كُلّ ما يزعجك ولكن في كل الأحوال فالسُكّر الدمّ لا يَبتعدُ عنك.
فسواء ستستحدم سيارة العائلةِ أَو ستَستخدم الطائرة ، فهذه نصائحِ المعقولةِ الـ 10 سَتَجْعلُ من سفرَتكِ أنعمَ وعطلتَكِ ممتعة أكثرَ.
إسترجع أوراقك وسجلك ، فهي دائماً فكرة جيدة أَنْ يَكُونَ عِنْدَك إمتحان وتدقيق شامل قبل الذِهاب إلى الرحلة.
فمعرفة كل شيء هو شيء جيد ومتأنّقُ وسَيُخفّفُ عنك قلقَ السفرَ الذي من المكن أن تُواجهه قبل البَدْء بالرحلة.
إستعدّْ للأمنِ – وتوقّعْ أن هناك من سيسألك عن كمية الأدوية و العلاجات لمرض السكّرَي ومصاحباتها حيث من المحتمل ستُستَجوبَ من قبل أمنِ المطارِ عن الأدوية التي تحملها معك وكمياتها.
لكن كُنْ مطمئِناً .
فإدارة أمنِ النقل الجوي عموما و أمن النقلِ الأمريكيةِ (تي إس أي) Transportation Security Administration (TSA) سَتَسْمحُ لك برُكوب الطائرة ، بالأنسيولينِ و الحُقَن و نظام تسليمِ أنسيولينِ ألخ …
كما يُمْكِنُ أَنْ تَحْملَ معك المباضعَ إلى داخل الطائرة طالما هي مسْدّودة و مختومة ويُمْكِنُ أَنْ يَحْملوا معك مثل مقياس الكلوكوزِ على أن يكون اسم المنتجِ مطَبوعَ عليها.
في نقطةِ التفتيش الأمنَي ، أذْكرُ إلى الموظف المختص بأنّك مريض بالسكري وتحما معك تجهيزاتُكَ ، وذلك سَيَجْعلُ العمليةَ أنعمَ وأسرعَ قليلآ.
إجلبْ معك المخطوطاتَ (الوثائق) ، بينما وصفات أَو رسالة الطبيبِ لَيستْ ضروريةَ عند السفر ، ولكن هي فكرة جيدة أَنْ تَكُونَ هي معك فهي مفيدةُ ، فإذا هم معِكَ ، فهم سيُسهّلُهوا كثيرآ لإعادة ملئ (تجديد) أيّ دواء.
أيضاً أطلب من طبيبُكَ أن يُزوّدُك بمطبوعة لكُلّ أدويتكِ في حالة أنك ستَحتاجُ إلى رعاية طبيةَ في إجازة.
وكُنُ متأكّد بأن الموادِ التي هي من غيرِ وصفةَ أن تكون بشكل واضح وفي حاوياتِها الأصليةِ.
جهّزُ أدويتك لتكون بمتناول اليد ، خصوصاً إذا كنت تُسافرُ بالطائرةِ ، حيث يجب يَبقي أنسيولينَكَ و الحُقَن وجهاز الفحص و إختبار ولا تتركها مع تجهيزاتك الأخرى في في مخزن الأمتعةِ.
يُمْكِنُ أَنْ تَحْزمَ بقية التجهيزاتَ الإضافيةَ من الأدوية وغيرها مع أمتعتِكِ ، لكن يجب أن تكون متأكّد بأنه عِنْدَكَ بما فيه الكفاية في المتناول اليد لتَحَمُّل تأخيراتِ المتوقعة في المطارات وعلى المَدْرَجِ أَو حالات إزدحام و المرورِ في الصيفِ.
ضاعفْ كمية التجهيزاتِ التي ستحتاج لها عادة ، وإجلبْ معك ضعف تجهيزات السُكّرية التي تَعتقدُ بأنّك سَتَحتاجُ لها.
فهو من الأسهلُ الحَمْل الإضافيِ مِنْ أَنْ تُصبحَ في مأزق وأنت على الطريقِ.
خذ معك يافطة تحذير للحالة التي تعاني منها أو سوار أَو طوق (عقد) يبين و يُنذر الناسَ بأن عِنْدَكَ مرض السكّرُي و أي مضاعفات أخرى مصاحبة ليتعاملوا مع الحالات الطارئةَ إذا لزم الأمر.
حيثما تذهب خذ معك عُلبة طعام تحويعلى وجبة طعام خفيفة ، تحوي على تفاحةِ وكعكة للطاقةِ وموزِة وكمية من الزبيبِ أَو وجبن وذلك لتناولها في حالة السُكّر في دمّكَ يَبْدأُ بالإنخِفاض ، و لا تَنْسى من إعادة تعزيز تجهيزاتِكَ من الطعام الخفيف.
عندما تسافر فُلْيكن أكلك بالساعةِ ، وتَمسّكُ بتطبيق جدولِ منتظم للأكل لإبْقاء السُكّر في الدمّ في حالة مستقرّة وعندما يكون ذلك لَيسَ ممكنآ ، فأحْملُ معك أقراصَ الكلوكوزِ (سكاكر) لأستخدامها عندما يَكُونُ هناك الإنذارَ وأعراض لإنخفاض للسُكّرِ في الدمِّ ، مثل العصبيةِ و التَعَرُّق ، وعندا خذُ عِدّة أقراص كلوكوزِ وإنتظرْ على الأقل من 10 إلى 15 دقيقةَ لحين شعورك بالأرتياح.
إحزمْ إثنان مِنْ أزواجِ الأحذيةِ الخفيفة والمريحةِ ، وذلك لتستخدمها بينما تَمشّى مع الآخرينِ.
يَجِبُ أَنْ تكون أحذيك مجربة وسبق أستخدامها وذلك لضمان أنها مريحة ومناسبة لقدميك ، ولا تنسى أحذية ماءِ وملابسِ الشاطئِ وما يلزم لحِماية قدميِكِ مِنْ الرملِ الحارِ في العراء وعلى الأرصفة وأحجار حادّة.
إجلبْ معك بعض من الضمادات و عدّة للإسعافات أولية لأقدمِيكَ.
ليكن في علمك أن السفر من منطقة إلى منطقة أي السفر عبر مناطقِ توقيت يُمْكِنُ أَنْ تَرْمي و تشوش أنسيولينَكِ الطبيعيَ وجدولَ وجبات طعامك.
كطريقة جيدة ومجرّبة – فستكون عندك ساعات مضافة إلى يومِكِ بينما تَجتازُ غرباً ، وهذا يعني أنك قَدْ تَحتاجُ لأَخْذ أنسيولينِ أكثرِ.
هذا و ستخسر ساعات عندما تتجه إلى الشرقِ ، فأنت قَدْ تَحتاجُ إلى أنسولين أقل.
وللتَخفيف من أثر منطقة التوقيت الجديدة ، تمسّكُ بجدولِكَ القديمِ ، لمساء واحد ، ثمّ أنْقلُ ساعتَكَ وجدول أنسيولينَكَ في الصباح التالي ليوم وصولك.
Reader Digest – Reverse Diabetes
مهند الشيخلي … muhannad alsheikhly
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق