أفضل عشرة فواكه ذات طاقة
Top 10 Power Fruits
هناك مِئاتِ الثمارِ و الفواكه ، أي واحدة واحدة منها يمكن أن تَعطي الضربةَ المغذّيةَ ولكن الرهان يكون على الواحده التي هي أكثر قوَّةِ لمنعِ التأكسد ، فهي تُحيّدُ مانعاتُ التأكسد (الجذور الحرّةَ) - جزيئات التدميرية التي تُتلفُ الخلايا.
فالناس المصابين بمرض السكّرِي لَرُبَّما يكون عِنْدَهُمْ ضررُ من الجذور الحرة أكثرُ مِنْ الناسِ الغير مصابين بمرض السكّرِي ، كما هي تَرْفعُ الخطرَ لمرضِ القلب ومشاكلِ الصحةِ الأخرى.
أَيّ الثمار و الفواكه هي من مانعَات التأكسد الأعظمَ ؟
1. التوت (الشامي) Blueberries.
2. التوت البري Cranberries.
3. العليق Blackberries.
4. الإجاص المجفّف Prune.
5. التوت العليق Raspberries.
6. الشليك - الفراولة - الفريز Strawberries.
7. التفاح الأحمر Red apples.
8. تفاح جراني سمث Granny Smith apples.
9. الكرز الحلوّ Sweet cherries.
10. الخوخ Plums.
*** Reverse Diabetes – Reader Digest
مهند الشيخلي ... muhannad alsheikhly
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق